Kilo Almak İstiyorum!
Kilo almak isteyenler bilinçsiz bir şekilde kilo alma programı uygulamadan önce zayıflığın sebeplerini tespit etmeli ve ona yönelik tedavi yaptırmalıdırlar. Kilo vermek kadar kilo almak ta birçok insanın özlem duyduğu ama çoğu kez başaramadığı bir durumdur. Bunun sebeplerinden biri de kilo alma sorunu yaşayanların zayıflığın nedenlerini araştırmadan bilinçsizce giriştikleri kilo almaya yönelik çabalarıdır.
Zayıflık Nedenleri Nelerdir?
Zayıflığın birçok sebebi olabilir.
Yetersiz beslenme: Günlük alınması gereken kalori oranı harcanan kaloriden azsa zayıflama durumu ortaya çıkar. Bu oran herkese göre değişebilir. Günlük aktivite yaş kilo boy gibi unsurlar gözönüne alınarak kişinin günlük kalori ihtiyacı tespit edilir.
Birçok kişi iyi beslendiğini söylemesine rağmen kilo alamadığını söyler. Ancak çoğu kez bu kişilerin beslenme alışkanlıklarına bakıldığında günlük öğünlerinin gereksinimleri için yeterli olmadığı farkedilebilir. Sihirli bir kilo alma formülü yoktur. Burada önemli olan kişinin kendine özgü ihtiyaçlarının belirlenmesi ve ona göre kalori ihtiyacının karşılanmasıdır.
İki farklı insan aynı şeyleri yemelerine rağmen biri kilo alabilir diğeri ise alamayabilir. Kilo almak için gerekli miktardaki besin ögelerinin hesaplanması ve kilo almaya yönelik uygulanacak diyette kullanılması gerekir. Kilo almak için alınan enerjinin harcanandan daha fazla olması gerektiğinden her kişinin kendi enerji ihtiyacı belirlenmelidir.
Hormonal sebepler: Yeterli kalori alınmasına rağmen yine de zayıflık görülebilir. Bazı hormonların (tiroid) fazla çalışması daha fazla enerji harcanmasına neden olabilir. Eğer böyle bir durum tespit edilmişse buna yönelik hormon tedavisinin alınması gerekebilir. Bunun içinde testler yapılması lazım. Endokrin ve metabolizma branşıyla ilgili bölümlere gidip bu testler yaptırılabilir.
Bazal metabolizma nedir?
Dinlenme esnasında vücudun yaşamsal fonksiyonlarını sürdürmek için gerek duyulan enerji miktarıdır. Bazal metabolizma için sarfedilen enerji miktarı tüm vücut enerjisinin % 60 kısmını oluşturur. %30luk kısmı ise fiziksel aktivite sonucu harcanır. %10 ise yenilen gıdaların sindirilmesi için harcanan enerji oranıdır.
Bazal metabolizmanın hızlı çalışması sonucu daha fazla enerjinin harcanmasına ve alınan gıdaların daha çabuk yakılmasına neden olur. Tiroid hormonu fazla salgılanıyorsa bu bazal metabolizmanın hızlanmasına neden olur ve kilo almak zorlaşır.
Bazal metabolizmanın hızı cinsiyet yaş hormonlar gibi sebeplerden ötürü artabilir. Ayrıca bazı besinler (kafein) hızı artırabilir.
Parazitler: Parazitlerin olması besinlerin emilimini etkileyebilir ve de bu kilo kaybına neden olabilir. İlaç tedavisiyle parazitlerden kurtulmak gerekir.
Vitamin ve minerallerin yeteri kadar emilememesi,
Besinlerin emilim bozukluğundan dolayı sindirilememesi gibi sorunlar kilo alamama sebeplerinden biri olabilir.
Eğer kişide kilo almayı engelleyen fiziksel bir sebep yoksa zayıflık için psikolojik kaynaklı nedenler göz önünde bulundurulmalıdır. İştahsızlığın sebeplerinden biri de stres ve psikolojik hastalıklardır. Eğer böyle bir sebep varsa buna yönelik tedavi yapılmalıdır.
Kısaca özetlemek gerekirse kilo almak için öncelikle kilo alamama nın nedenleri bilinmeli, sorun varsa giderilmeli ve de sonra kilo alma diyeti geliştirilmelidir.
Yukarıda yeralan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup, hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır.
ARKADAŞLAR BAKIN ÖNCELİKLE BONTAVİ DİYE Bİ İLAÇ VAR 62 TL İÇİNDE 120 KAPSÜL VAR YEMEKLERDEN ÖNCE 2 DEFA ALACAKSINIZ SABAH AKŞAM ALIYOSUNUZ Bİ TEK İLK AY 3 KİLO ALIYORSUNUZ İKİNCİ AY 7 KİLO TOPLAM ALIYOSUNUZ AMA DÜZENLİ HERGÜN YEMEKLERDEN ÖNCE ALMANIZ LAZIM VE İLAÇ DOĞAL YANİ BİTKİSEL HİÇ Bİ YAN ETKİSİ YOK BEN KULLANDIM 57 KİLOYDUM 63 OLDUM SONRA TOZ PROTEİN ALDIM 1.5 KİLOLUK ONU KULLANDIM HERGÜN SÜT İLE SABAH AKŞAM YEMEKLERDEN SONRA PROTEİN DE İKİ YEMEK KAŞIĞI ATIYOSUNUZ ONUDA BİR AY KULLANDIM ŞİMDİ 70 KİLOYUM … BİZ NEDEN KİLO ALAMIYORUZ ARKADAŞLAR BENİM YEDİĞİMİ KİMSE YEMİYOR BELKİDE AMA KESİNLİKLE HEP AYNI KİLODA KALDIM 57 58 BAŞKA YOK YANİ ALTTAN EŞOFMAN GİYİYORUM EDİYORUM PANTOLON YAKIŞSIN DİE O ZAMANLAR ÇOK GICIK Bİ DURUM VE BEN KİLO ALMAYI ÇÇOK ARAŞTIRDIM BİZİM METABOLİZMAMIZIN ÇOK HIZLI NORMALDE BİZİM KALORİMİZ ÖRNEĞİN 5000 OLMAZSI GEREKİRKEN 2500 OLUYO BİZ BU KALORİ AÇIĞINI KAPATMAK ZORUNDAYIZ ONUN İÇİNDE KALORİSİ YÜKSEK ŞEYLER YEMEMİZ LAZIM BİZİM NORMAL KALORİ DÜZEYİ 5000 İSE BİZİM 5000 KALORİYE YAKLAŞMAMIZ LAZIM ONUN İÇİN ÖNCELİKLE BİTKİSEL İLAÇLARI AMA YAN ETKİSİ OLMAYAN SAĞLIK BAKANLIĞINDAN ONAYLI İLAÇLARI KULLANIN BU SÜREÇTE BONTAVİ KULLANDIM BEN ETKİSİNİ YEMİNLEN GÖRDÜM BURDA YAZMA SEBEBİMDE GERÇEKTEN BU KONU ÜZERİNDE BEN ÇOK ARAŞTIRMA YAPTIM İNŞ YARDIMCI OLMUŞUMDUR
merhaba arkadaşlar
bnde 1.60 boyunda 50 kiloyum hava atmak gibi olmasın ama herkez fiziğimi coq beğenioo eeh! Allah yardımcınız olsn walllaa :))
nasıl kilo alırım?
180 boyunda 63 kiloyum herkesin bana çok zayıfsın az ye demelerinden bıktım sanki biz burda hiç yemiyoruz iddaya girerim onlardan daha fazla yiyorum ama olmuyo işte mağazalarda okdar güzel kıyafetler var ki alıyorum üstüme uymuyo zayıf olmak çok kötü kızlarla aram zayıflığım yüzünden çok yakınlaşamıyorum daha doğrusu onlar bana pekyakınlaşmıyor arkadaşlarla oyun oynarım bu zayıf yapamaz dalga geçmedikleri mi kaldı dersiniz si siz olun kimsenin kusuruyla dalga geçmeyin ben hayatımda kimseyle öyle dalga geçmedim öyle sırf zayıf görünmiyim diye kas yaptım ama kilo olmadan doğru düzgün kaslar bile belli olmuyo sizce ne yapmam dersiniz
kilo almak isteyen arkadaşlar ne çok yemekle kilo alınır nede az yemekle kilo verilir artık bunu anlamamız gerekiyor gerçekten ciddiyseniz sizinle 5 yıllık deneyimimi paylaşır yardımcı olabilirim isteyenler [email protected] adrersinden ulaşabilir.sağlıklı günler
18 yaşındayım 168 boy 49 kiloyum 55 kilo olmak istiorum giydiğim hiçbişi yakışmıyo ne kdr zayıfsın diyenlerden bıktm kışın kalın giyoruz yine ii ama yazın gelmesini hiç istemiyorum doktorda da sorun çıkmadı yardım edin ne yapabilirimmmmm:(
175 boyundayım 61 kiloyum gercekten cok zAYIFIM KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALIYIM
yok ağa yok alamıyorum 1.75 boyundayım 60 kiloyum . zap zayıf kaldık yaw :S siğaraya başladık başlayalı bittik eridik lanet olsn başlamsaydık :S . nasıl kilo alıcaz bilmiorm . :S
faiz oranı neyse vermeye razıyım krdi kartına kilo veren yok muuuuuuuu :))))))))
@melisa: bende 180 boyunda 65 kiloda 19 yaşındayım kilo alma sıkıntım var ne yapmalıyım bilen arkadaşlardan cvp bekliyoru passoda_25æhot
@Burcu: ilaçları ismi neydi peki
Ya pardn bnde 5kilo kadar almak ist!orm da hanqi istah surbunu kullnmstm adni alblrmym
@yağmur: çok kolay. doğru karışımı sabaha aç karna içi .. okadar. doğru karışım ise kekik suyu + sarmısak
nasıl kilo alınır?
kilo almak ıstıyorum ama bır turlu olmuyor dok.. gıttım ama faydası yok bu konuda yardımcı olun 1,60 boy.. 40 kiloyum 🙁 acıl kilo almak ıstıyorum …..:)))
@mircan: hangi ilaci kullandın ismini vere biklirmisin doktora gittin mi yoksa eczaneden mi aldın
mrb bn 16 yasndayim boyum 182 kilom ise 50 ne kadar yemek yesemde bir turlu kilo alamiyorm LÃTFEN YARDIM EDINNNNN 🙁
mrb bnm boyum 182 kilom ise 50 ne kadar yemek yesemde bir turlu kilo alamiyorm LÃTFEN YARDIM EDINNNNN 🙁
şişmanlamak için ne yemeliyim?
mrb arkadslar benmde boyum 185 ve 80 kıloyum ama en kotu bı kac kılo daha duser arada 78 faln olrm o cıvarlarda yanı aslında kılomdan cok memnunm ama bıkc kılo daha almk ısterm dıyelmkı ben doktora gttım bı programla kılo aldım sonraa o kıloları eskı yeme alskanlıma gerı donduumde verrmıyım yoksa o uygulanan programı devam ettrmek gerkrmı hep..
kilo almak yada kilo vermek isteyen arkadaş !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
ikisinin de tek bir çaresi vardır. oda hormonel kontroldur.bedenin hem fazla kiloda hemde az kiloda belli bir limiti vardır. altına yada üstüne çıkması halinde açıkca beden beyin tarafından uyarılır. sonuçta mutlaka soluğu hastanede alırsınız ki bu gibi durumlarda rahatsızlığı ayakta atlatmak gibi bir olanak yoktur. vücüdünüzda bulunan tüm hormonlarınızı özellikle de troid bezinizin salğıladığı horman miktarını normal seviyeye getirmeniz lazımdır. buda gerek tıbbı gerekse doğal ilaçlarla mümkündür ki ben doğal ilaçları tavsiye ederim. bunun da adresi mahallemizde bulunan ahtarlardır. bi gidip bakmanızı siz ne satıyosunuz diye sormanızı tavsiyye ederim. ayrıca bu kilo alma yada verme olayının bir anda değil uzun vadede yanı en az 6 ay sonra netice alacağınızı düşünerek hareket etmenizide tavsiye ederim. koyun değilsiniz ki içinize hava üslensin. ..
KİLO ALMAK İSTEYENLER LÜTFEN OKUYUNUZ..
sevgili arkdaşlar ismim Samet..22 yaşındayım..tam olarak 8 yıldır kilo almak için uğraştım durdum.gece yatmadan önce yemek yemeler, vitaminler, mineraller, karbonhidratler, balık yağları hatta antidepresanlar..yapmadığım denemediğim hiçbirşey kalmadı..ama Allah ıma binlerce kez şükürler olsun ki şu anda kilo almaya başladım ve kendimi gerçekten uçuyor gibi hissediyorum.aslında daha ağır oluyorum ama uçuyorum işte :=)
msn mi ekleyin.sizinle de paylaşmak isterim..8 yıllık bir deneyimden sonra emin olun benimle tanıştığınıza çok sevineceksiniz 🙂
sevgilerle 🙂
[email protected]
yaa arkadaşlar bende kilo alamıyorum n olur bana yardımm edin yaşıtlarıma göre çok zayıfım n olur bana yardım edin n olur sizlerden yardım istiyorum haziran ayında partimiz var n olur bana yardım edin elbise bu gidişte bana olmuyacak:(hep etrafımdan laflar işitmekten bıktım bana yardım edin lütfen