Muzun Faydaları

Muz faydaları nelerdir? >Muz içerdiği vitamin, mineral, protein ve aminoasitle besleyici yönü güçlü olan bir yiyecektir. A, B1, B2 C, E vitaminlerini potasyum, demir, kalsiyum, fosfor gibi mineraller içerir.

Tropik meyvelerin en çok bilineni olan muz günümüzde en çok tüketilen meyvelerin başında gelmektedir.

Meyveler arasında en yüksek kaloriye sahip olan meyvedir.

Muzun Faydaları

• Kemik gelişimi için yararlıdır.

• Böbrek ve mafsal iltihabı için doğal destektir. Bir araştırma, haftada dört muz tüketenlerde böbrek kanseri riskinin yarı yarıya azaldığını göstermiştir.

• İçeriğindeki yüksek potasyum tansiyonun düşürülmesini ve dengelenmesini sağlar. Potasyum aynı zamanda kalbi aritmilerden koruma, kas güçsüzlüğünü azaltma, kas-sinir ilişkisini iyileştirme gibi etkilere sahiptir.

• Potasyum, kalp kasından bağırsak duvarındaki kaslara kadar tüm vücuddaki kasların çalışması için önemlidir.

• Potasyumun yanı sıra içerdiği magnezyum ve malik asit, kronik yorgunluğa karşı enerjiyi artıracak bileşiklerdir. Tayland’daki Khon Kaen Üniversite’sinde yapılan bir çalışma, muzlu içecek tüketiminin kronik yorgunluk şikayetlerini azalttığını göstermiştir.

• Muzda bulunan triptofan, mutluluk hormonu olarak da bilinen seratonin yapımı için gerekli olan yapı taşıdır.

Besin değerleri: 100 gram

A vitamini: 430 İ.U.

Tiamin 0,04 mg.

C vitamini: 10 mg.

Demir: 6 mg.

Kalsiyum: 8 mg.

Potasyum: 260 mg.

Fosfor: 28 mg.

Karbonhidrat: 23 gram

Protein: 1.2 mg.

Kalori: 88