Ananas Faydaları Nelerdir? Queensland Tıbbi Araştırmalar Enstitüsünce yapılan araştırmalar ananastaki bromelain enziminin kansere karşı etkili olabileceğini göstermiştir. Bağırsak, akciğer, yumurtalık ve cilt kanseri türlerinde tümörlü hücrenin büyümesini engelleyici etkinliği olduğu belirtiliyor.
Bromelain ananasın protein parçalayıcı enzimleri olan bromelin A ve B nin karışımıdır.
Ananas Suyunun ve Ananasın Faydaları
• Sindirimi kolaylaştırır ve enerji verir.
•Taze ananastaki bromelin enzimi protein ayrıştırıcı ve sindirimine yardımcı olur.
•Almanya Sağlık Bakanlığının bitkisel preparatların hazırlanması ve ruhsatlandırılmasından sorumlu E Komisyonu bromelainin hazımsızlık proplemlerinde kullanılabileceğini belirtmiştir.
•Hazımsızlık için 2-3 doz şeklinde günlük 80-240 mg saf bromelain kullanımı tavsiye edilmektedir. Kullanma süresi 10 gündür.
• Taze ananas suyundaki C vitamini ve bromelain soğuk algınlığı ve öksürüğün giderilmesine yardımcı olur.
• Kükürtlü bileşikleri içeren bromelin, şişkinliğin ve ödemin giderilmesinde etkili olur.
• İltihap önleyici etkisi vardır.
• Anti-inflamatuar etkisiyle bromelain enzimi romatoid artrit hastaları için faydalıdır.
• Yaraların iyileşmesini hızlandırıcı etkisi ananasın yararları arasındadır.
• Bromelinin kas ağrılarını giderici özelliği vardır.
• İçeriğindeki bromelain sayesinde ateş, boğaz ağrısı, öksürük gibi sorunlarda bir bardak taze ananas suyu rahatlatıcı etki gösterir. Balgamı azaltmaya yardımcı olur.
• Selülit oluşumunu önler.
• Ananas suyu yağ eritici etkisiyle zayıflamaya yardımcıdır.
• Cildi nemlendirir saçı güzelleştirir.
• Serbest radikallerin etkisini azaltan C vitamini yanında B1 vitamini ve Manganez içerir. Bir bardak ananas suyu günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık %40 nı karşılar. Kemik ve bağ dokusu oluşturmak için gerekli bir mineral olan manganez bakımından zengindir. Bir bardak ananas suyu günlük manganez ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar.
Ananas Nasıl Yenir?
Ananas meyve olarak tüketilebileceği gibi meyve suyu şeklinde ya da meyve salatalarına karıştırılarak da yenilmektedir.
Ananasın üst yapraklı bölümünü bıçakla kestikten sonra boylamasına 4 parçaya ayırıp kavun keser gibi kabuğundan meyvesini ayırarak dilimleyin.
Tam olgun ananas lezzetlidir. Olgunlaşmış ananasın çok bekletilmeden yenilmesi gerekir. Meyvenin kabukları çabuk soyuluyorsa ve parmağınızı bastırdığınızda hafifçe içe gömülüyor ve kokusu hissediliyorsa olgunlaşmıştır. Dışında zedelenme olan ananas alınmamalıdır.
Ananas suyunu konserve olarak değil taze olarak tüketmek gerekir. Konserve ananasta bromelain enzimi etkisini yitirir ve de vitaminlerin büyük bir kısmı kaybolur.
Bromelain enzimi kapsül olarak eczanelerde satılmaktadır.
Ananasın Zararları Var mı?
•Allerjik reaksiyon ve mide proplemleri gibi yan etkilere yol açabilir.
•Midesinde gastrit ve ülser olanlar ve de hamileler tüketmemelidir.
•Kan pıhtılaşmasını azalttığı için kan sulandırıcı ilaç kullananlar ve kanamaya eğilimli olanlar dikkat etmelidir.
•Ananas suyu tatlı olduğundan şeker rahatsızlığı olanların fazla içmemesi önerilir.
Besin Değeri: 100 gr.
Vitamin A: 130 İ.Ü.
C vitamini : 24 mg .
Kalsiyum: 16 mg .
Fosfor : 11 mg .
Potasyum : 150 mg .
Karbonhidratlar : 13,7 gr .
Kalori: 52
Yukarıda yeralan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup, hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır.
Ayriyeten bildireyim sadece sagliki beslenmeye calsian kendim icin arastiran biriyim .Sporakademisi mezunuyum ,diyetisyen yada doktor flan da degilim . Kendi tecrubelerimi paylasiyorum sadece .
Ananas yag yakici , Ve gunde 1 kg anansi zor yersin cunku agzi yakmaya yara yapmaya basliyor .
Bunun la birlikte gun icinde acikinca ananas dilimi yemek gercekten zayiflatmaya yardim eder .
Eger o zamanlarda kilo yapici baska bir yiyecegi yemeyip yerine bunu yerseniz.
En onemli ozelligi diger meyvalardan farkli olrak tok turar . Armuttan bile faza toktutma ozellgi var .
Zayiflamak icin temel kural sismanlatan seylerin yerini zayiflatanlarla degistimeniz + Prosiyon lari ufaltmanizdir.
Yoksa diger yediklerinizin yaninda birde ananas yemek bir seye ifade etmez. Hatta onlarin uzerine birde ananas yiyorsaniz dahada kolo alirsiniz.
Duzenli olarak gunde 1.5 -2 saatimi yuryus hatta ileride kosuyada ayirabilrim ,
Yemek sitemimi degistiebirlrim cok yemeyebirlrim , saglikli seyler yiyebirmirim diyorsaniz zayiflarsiniz.
Turkiyedeki gercek israf yemek yerken yaptigimiz israftir bence .
Biz hem asiri yiyoruz ,hem cok yagli ,hem cok unlu hem cok sekerli ,hemde cok tuzlu, hem cok kizartma.
Ne zaman yemegin tadinin saglikli yemek ten daha onemli olmafidigini anlarsak ozman isi cozduk demektir.
Konu zayiflama degil , konu yemek aliskanliklarimizdir. bizde malesef cok lezzetli yemekler ve bastan asagi saglikliz yemekler.
Unutmayin 3 aylik periotlarda zayiflamayi dusunun , ayda 10 kilo verilmez.
spor en azindan yuruyus yapmadanda zayiflamak gercekten cok zordur.
Sonucta biraz kontorllu beslenme ile yemek sitemizniz deigistirdiginizde zayiflayacakisniz
Unutmamak gereken 3 gunde 5 kilo degil ayda 4 -5 kilo sporla birlikte .en ideali .
Ben diyete inanmam Saglikli yasam icin gereken kurallari arastiri belirler uygularim.
Diet degil sagliki ve degeli beslenmek.
Burda konu yemek yeme bilinci kazanmak . Nasil kabak dolmasi yapmak icin bir sitem takip ediyorsan,
saglikli beslenmek icinde yenebilecek herseyi vucuda almamak gerekir .
[email protected] benim mailim.
gercekten yardima ihtiyaci olan fakat nerden baslayacagini bilemeyen genclerimiz varsa elinden gelen bilgilendirmeyi yaparim .
sümeyye sen herhalde kabuğunu soymadan yedin sanırım bilmiyorsan öğretiyim
kabuğuyla mı yedin biz yedik harika tadı var bayıldımmmmmmmmm yemeyenlere tavsiye ederim.
ananas yedim dilim delik desik oldu ve kanamaya başladı hemde uzun süre ben bu ananası semedim
Kavun-şeftali-kabak karışımı bir tat, tavsiye ederim
hamileyim gecengün ananas yedim bi zararı varmı diye intrnetden hamileler tüketmesin diyor korktum şimdi
şeftali kavun karışımı bi tadı var.Kızım bayılıyor bu meyveye
4 kere ananas yedim. tadı çok güzel sizinde yemenizi tavsiye ederim.annem ve babam sırf ben yiyeyim diye alıyor.
selülit için hapını almıştım solgar dan ama yarıda bıraktım şimdi meyvesini yıyecem aldık sonunda 4 gun beklettı annem kesti şimdi
bugün nautilius dan aldım bir paket. eve geldim bin paket. yedim hep sepet sepet . kalmadı bende kilo ne hacet.
çok nefis bir tadı var besin değeri fazla. ayrıca yağ eritici. ama herşey dozunda yenilmeli, sağlıklı günler
vallah çok faydalıdır bütün herkeşe tasviye edirım tami tamina 10 kılo virdim he vallah yeyın
çok güzel bir meyve tafsiye ederim
Profesör Dr. Erkan Topuz diyorki: Ölmus gibi karpuz ve kiraz tuketin. Ama ac karnina. Karpuzu cekirdekleriyle yenmeli, arti karpuzun kabuklarini kesin ve kaynatip ve icin.
Saygilar
arkdaşlr ananasın çok faydası var ama herşeyi dozunda tüketmeliyiz.uygun zamanlarda ve uygun kişiler yemelidir(kişiliğinizi yani hangi besinlerin size daha çok uygun olduğunu doktor yardımı ile öğrenebilirsiniz. bu şekilde kilo rahatlıkla verebilirsiniz
önce bir tadına baklım
hamilelere günde 2 öğün ananas öneriyorlar,ama burada hamileler yemesin diyor ?????
şuan ananas yiyordum ve faydalarını merak ettim gerçekten güzelmil fakat zayıflatıyormu
konserve ananas nasıl yenir bilen vr mı?