B12 Vitamini Nedir? B12 vitamini suda eriyen bir vitamindir, fakat diğer suda eriyen besinlerden farklı olarak karaciğerde, böbreklerde ve diğer vücut dokularında depolanır. Kobalt minerali içerir ve dolayısıyla kobalamin olarak da bilinir.
Özellikle vejetaryenler ve yaşlılar b 12 vitamin eksikliği riski altında olduklarından, hakkında öğrenilebileceğiniz ne varsa öğrenmek ve takviye alırken göz önünde bulundurmak özellikle önemlidir.
B12 vitamini genellikle bitki besin kaynaklarında mevcut değildir ve vejetaryenlerin diyetlerinde yeteri kadar tüketmemeleri olasıdır. Aynı zamanda kobalamin düzeyleri yaşla düştüğünden, yaşlı insanlar olası eksiklik belirtilerini kendilerinde izlemelidirler. Mamafih, yaşlılardaki eksiklikler genellikle beslenme eksikliğinden değil vitaminin uygun olmayan emiliminden kaynaklanır.
Vücut depoları tükendikten sonra nörolojik değişiklikler kansızlık belirtilerinden önce meydana gelir. Bacaklarda güçsüzlük, el ayak uçarında uyuşma, karıncalanma, algılama proplemleri, unutkanlık ve depresyon görülür.
B12 vitamin eksikliği belirtileri vücut rezervleri tamamen tükeninceye kadar kendilerini beş veya altı yıl belli etmeyebileceklerinden dolayı, B 12 vitamin takviyesi almayı her zaman göz önünde bulundurmak anlam kazanır. Eğer yeterli miktarda tükettiğinizden emin değilseniz kan testi yaptırabilirsiniz.
B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir ?
• Cobalamin alyuvarların oluşumunda folik asitle birlikte çalışır ve böylelikle kansızlığı önler. B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Vücudda gerektiği kadar b12 yoksa makrositer anemi meydana gelir.
• B 12 vitamini homosistein düzeylerini düşürmede kullanılabilir – bu maddenin yüksek düzeyleri olası kalp hastalığına işaret edebilir, yani olası bir kalp hastası adayı iseniz, homosistein düzeylerinizi normale döndürmeye yardımcı olmak için B6, B12 vitaminleri ile folik asit (B9) bileşimlerini kullanabilirsiniz.
• Bu vitamin sağlıklı sinir sistemi muhafazası için gereklidir. Uzun sureli eksikliği, eğer tedavisiz kalırsa, geri dönülemez nörolojik hasarlara neden olabilir.
• İlaveten, vücut besinlerin emilimi ve uygun hazım için de bu vitamine ihtiyaç duyar. Aynı zamanda hafızayı ve konsantrasyonu da geliştirmeye yardım etmesi ve rahat bir uyku sağlaması da B12 vitamini faydaları arasındadır.
• B12 eksikliği ciddi zihinsel sorunlara yol açar. Kansızlık görülür. El ve ayaklarda uyuşmaya sebep olması da B12 vitamini eksikliği ile ortaya çıkabilecek bir sorundur.
B12 Vitamini Nelerde Bulunur ?
Karaciğer, böbrek, sığır eti, yumurta, süt, peynir ve balık B12 vitamini içeren besinler arasındadır. Mayalı soya ürünleri ve deniz yosunu da b12 vitamini bulunan yiyecekler arasındadır. Fakat miktarı gerekenden çok daha azdır. İlaveten, bu gıdalardaki kobalamin şekli vücut için en uygunu olmayabilir. B12 vitamini bitkisel yiyeceklerde bulunmaz. Vejetaryenlerde b12 vitamin eksikliği sık görülen bir durumdur.
Yukarıda yeralan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup, hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır.
bende de B12 eksikiği var.. bir kaç farklı doktora gittim, ilk gittiğim doktorlar genelde iğne yazıorlardı… önceleri hafta da 2 tane olurken sonraları 1 e düşürdüm.. iğnelerin gerçekten de faydasını gördüm.. ama iğneleri bırakrıktan sonra B12 miktarı tekrar düşmeye başladı… ve ayrıca süt,yumurta et vb. besileri ise sürekli tüketiyorum.. bu B12 eksikliği niçin geçmiyor anlamadım… şu anda ise Benexol B12 diye haplar var onlardan kullanıyorum…
Arkadaşlar ne olur yardım edin ben çok kötü durumdayım.Kanımda ciddi derecede B12 vitamini eksikliği çıktı.Doktorun yazdığı “Dodex” isimli B12 iğnesini kullandım bitirdim.Hastalığım hiç geçmedi hala aynıyım.Çok fazla unutkanlık var,psikolojim çok berbat durumda,çarsıda falan dolaşamaz hale geldim nerdeyse,okuduğum şeyleri anlayamıyorum konsantre olamıyorum….
……..Bildiğiniz birşeyler varmı ?
bilgileriniz için tşkrlr ben yenı tahlil yaptırdım maşallah b12 vitamin eksikliği nelere yol acıyormuş bende başlamam lazım kila alacam diye içmiyecektim ama b 12 kazandı yarışı:((:(:
tam bir snedr halszlik cabuk yorulma sürekli hasta halde dolasyrdm.ve 21 yasndaym bgne kdr azma br defa kırmızı et degmemstr tam bi vejeteryanm unutkanlk belrtileri bununla alakasi varmı blmyrm ama pank atak bile gecrdm..en son yaptrdgm kan testnde ortaya cıkti B12 vitamnm oldkca eksikms .henüz 4 gündr ilac kullanyrm ve inanın yasagmn yeni farkına varyorm:( saglık herseyden önemylms aman ihmal etmeyn arkdslar
Arkadaşlar b12 boy uzatmayada yarıyomu
Arkadaşlar bende unutkanlıkdan gıttım doktora ,dıkkat dağınıklıgı da var,kan tahlılı yaptı sonuc kansızlık ve b12 vıtamını eksık olduğu cıktı b12 vıtamını hapını verdı,ayrıca saclarımda da dökülme ve beyazlama var inşallah faydısı olur..
arkadaşlar b vitamini kepeklere iyi geliyomuş yani kepekleri kaldırıyomuş yok ediyomuş bol mikterda b vitamini alınn
Doktorlar insamları kobay gibi kullanır ilaç firmalarından pirimle çalışırlarda ondan.Alternatif tıp diye birşey var bunu kullanmaz kimse sağlık hususunda herkese yardımcı olabilirim alternatif tıpta tecrübem vardır isteyen herkes arayıp yardımcı olurum herkese allah şifalar versin.Gsm:05304671190
Cansu hanım geçmiş olsun diyerek başlıyorum.Sizin rahatsızlığınız tedavi edilmez diye birşey yok.Sizin yapacağınız şey b12 vitamini yanında omega3 ve alovera jell içeceği kullanırsanız 6 ayda b12 eksikliği ve tüm rahatsızlıklarınızdan kurtulabilirsiniz.Ben kullanıp faydasını mükemmel gördüğüm için size yardımcı olmak istedim.
Ne kadar doğru bilmiyorum ama yoğurt suyunda yoğun b12 olduğunu duydum. Dodex iğnelerim bitti, tekrar tahlil yaptırmadım ama bol bol yoğurt suyu içiyorum. Sabah 1 haşlanmış yumurta yiyiyorum. Haftada 2 kez sevmememe rağmen köfte ve balık yiyiyorum. Keşke bunları yıllardır yemiş olsaydım, sevmiyorum diye elimin tersiyle itiyordum, başıma bunların geleceğini bilsem zorlada olsa yerdim. (unutkanlık,halsizlik,konsantrasyon güçlüğü,saçlarda aşırı beyazlama ve dökülme)
Yaşamayan bilmez, allah herkese yardımcı olsun.
sac dökülmesinden dolayı dr gittim b12 eksikligi cıktı dr bevitab ve zinco verdi yeterlimi ek bir şey tavsiye edermisiniz
arkadaşlar ben uzun suredir vejetaryanım bendede unutkanlık var ama hic doktora gıtmedim bunun için hangi doktora gitmem lazım bide bu ilaçlar kilo yapıyomu cevaplarınızı bekliyorum
1hafta önce doktora gittim b12 düsük çktı 175 çıktı haftada 5tane dodex ignesi kullancan sonra hafta 1 ayda 1 yılda 1 olmak üzere ömür boyu kullanmam gerektiğini söyledi onun yanında demir hapı verdi bugün 4.igneyi vurdurdum ilk iki gün çok iyi geldi ama bugün uykusuzluğum var igne kullanmadığım anlarda eski sikayetlerimin olmasından çok korkuyorum halsizlik saç dökülmesi gibi saçımı taramaya üseniyordum b 12 eksikliği geçmezse kötü hastalığın başlangıcı mı arkadaşlar bilen war mı? inş kısa zamanda düzeliriz değerlerimiz normale girer inş yoksa wucud direnci çok düsük oluyo . bence igne vurdurun hapı yarar saglamayabiliyomus migdede sorun varsa eger bunuda anlamanın yolu endoskopiden geçiyo arkadaslar
Yani sayenizde fen ödevimden 5 alıcam allah razı olsun yani bşk bişi demiyorum
*allahrazıolsun
b12vitamin seviyem 83 çıktı ne olur
tabiki b 12 hastalığı
Çoooooook tşklerrr odevimi yaptımm .
cok teşekkür ederim özgül..
bilgiler için çok teşekkür ederim.çok yardımcı oldu.teşekkürler.