B12 Vitamini Nedir? B12 vitamini suda eriyen bir vitamindir, fakat diğer suda eriyen besinlerden farklı olarak karaciğerde, böbreklerde ve diğer vücut dokularında depolanır. Kobalt minerali içerir ve dolayısıyla kobalamin olarak da bilinir.
Özellikle vejetaryenler ve yaşlılar b 12 vitamin eksikliği riski altında olduklarından, hakkında öğrenilebileceğiniz ne varsa öğrenmek ve takviye alırken göz önünde bulundurmak özellikle önemlidir.
B12 vitamini genellikle bitki besin kaynaklarında mevcut değildir ve vejetaryenlerin diyetlerinde yeteri kadar tüketmemeleri olasıdır. Aynı zamanda kobalamin düzeyleri yaşla düştüğünden, yaşlı insanlar olası eksiklik belirtilerini kendilerinde izlemelidirler. Mamafih, yaşlılardaki eksiklikler genellikle beslenme eksikliğinden değil vitaminin uygun olmayan emiliminden kaynaklanır.
Vücut depoları tükendikten sonra nörolojik değişiklikler kansızlık belirtilerinden önce meydana gelir. Bacaklarda güçsüzlük, el ayak uçarında uyuşma, karıncalanma, algılama proplemleri, unutkanlık ve depresyon görülür.
B12 vitamin eksikliği belirtileri vücut rezervleri tamamen tükeninceye kadar kendilerini beş veya altı yıl belli etmeyebileceklerinden dolayı, B 12 vitamin takviyesi almayı her zaman göz önünde bulundurmak anlam kazanır. Eğer yeterli miktarda tükettiğinizden emin değilseniz kan testi yaptırabilirsiniz.
B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir ?
• Cobalamin alyuvarların oluşumunda folik asitle birlikte çalışır ve böylelikle kansızlığı önler. B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Vücudda gerektiği kadar b12 yoksa makrositer anemi meydana gelir.
• B 12 vitamini homosistein düzeylerini düşürmede kullanılabilir – bu maddenin yüksek düzeyleri olası kalp hastalığına işaret edebilir, yani olası bir kalp hastası adayı iseniz, homosistein düzeylerinizi normale döndürmeye yardımcı olmak için B6, B12 vitaminleri ile folik asit (B9) bileşimlerini kullanabilirsiniz.
• Bu vitamin sağlıklı sinir sistemi muhafazası için gereklidir. Uzun sureli eksikliği, eğer tedavisiz kalırsa, geri dönülemez nörolojik hasarlara neden olabilir.
• İlaveten, vücut besinlerin emilimi ve uygun hazım için de bu vitamine ihtiyaç duyar. Aynı zamanda hafızayı ve konsantrasyonu da geliştirmeye yardım etmesi ve rahat bir uyku sağlaması da B12 vitamini faydaları arasındadır.
• B12 eksikliği ciddi zihinsel sorunlara yol açar. Kansızlık görülür. El ve ayaklarda uyuşmaya sebep olması da B12 vitamini eksikliği ile ortaya çıkabilecek bir sorundur.
B12 Vitamini Nelerde Bulunur ?
Karaciğer, böbrek, sığır eti, yumurta, süt, peynir ve balık B12 vitamini içeren besinler arasındadır. Mayalı soya ürünleri ve deniz yosunu da b12 vitamini bulunan yiyecekler arasındadır. Fakat miktarı gerekenden çok daha azdır. İlaveten, bu gıdalardaki kobalamin şekli vücut için en uygunu olmayabilir. B12 vitamini bitkisel yiyeceklerde bulunmaz. Vejetaryenlerde b12 vitamin eksikliği sık görülen bir durumdur.
Yukarıda yeralan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup, hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır.
mrb. hepinize geçmiş olsun. okuduğum kadarıyla hepimiz aynı dertten muzdaribiz. bendede 6 ay kadar önce kansızlık çıktı. Dr. hiçmi et yemedin dedi. demir depolarım tamamen bitmiş. geçen aya kadar ferro sanol kullandım kendime geldim bıraktım. ama 8 gündür ciddi ağrı kesici ile bile geçmeyen baş ağrısı halsizlik yorgunluk isteksizlik başdönmesi algılama bozukluğu unutkanlık iştahsızlık başladı. dayanamadım Dra gittim tomografi ve kan testi istedi. bildiğiniz gibi B12 sınırın çok çok altında çıktı. bu hiç aklıma gelmemişti. inanın klavyede yazı yazmak hatta konuşmak içn çenemi kullanmak büyük eziyet geliyodu.bi B12 nelere sebep oluyormuş.benoxol Hap başladım 3 gündür kullanıyorum . bu gün biraz daha iyiyim. tavsiyem gecikmeden yada kalıcı hasarlar olmadan nörolojiye gidin.
slm arkadaslar bende dodex ignesı kullanıyorum doktor ömur boyu kullanmamı söyledi b 12 degerim 54 cıktı bendede iştah acıyo hepımıze gecmıs olsun b 12 degerim bu ignelerle yukselır mı ?
çookkk tşkür ederim bu bilgileri verdiğiniz için söylediklerinizi birbir uygulucam sağolun!!!!!
aynn ole
Belirtileri: Uyuşma, titireme, halsizlik, başdönmesi, midebulantısı,zihinsel bedensel çabuk yorulma, unutkanlık ,sinirlilik, kuvetsizlik, gibi şikayetler kendini gösterir herkese acil şifalar diliyorum.
bende de b1 b6 b12 eksikliğinin olduğunu doktora gittiğimde öğrendim bana hap verdiler kullanıyorum şimdlik kendimi iyi hissediyorum hale belirtileri var tabii hap benexol kullanıyorum
korkma saç bezlerinden kaynaklanan doğal bir olay olmalı
kan testimde b12 aşırı derecede eksik çıktı vejeteryan değilim aksine aşırı et süt ve peynnir tüketiyorum benide bu durum korkutuyor iğne tedavisine başlıyorum
annemde de b12 eksikliği varmıs ama asıl nedeni ((gut hastalığıymış)) bu bilgileri verenlere çok tesekkür dederiz..herkese acil sifalar dileriz
slm arkadaşlar,ben de bir süredir b12 kabusu yaşayanlardan biriyim…burda henüz rastlamadım ama bu eksiklik kendini benim bünyemde tırnak dökülmesi ve tırnak etlerimin kalkması şeklinde gösterdi..önceleri çok oje kullandığımdan kaynaklandığını düşünüyordum ama doktorda b12min 150 olduğunu öğrendim.bir süredir benexol adlı bir ilaç içiyorum ve artık bırakmak zorundayım…çünkü gerçekten felaket kilo aldım ve artık içmiyorum..bundan da ölmem heralde 🙂
yardımınızdan dolayı cok tesekkur ediyorum .eminim hayatımda degısıklik olacaktır.
arkadaşlar tedavimin üzerinden 1 ay geçti kontrole gittim fakat hala kanım düşük baş dönmesi halsizlik elimde ayağımda uyuşmalar mide bulantısı da cabası ya ne yapacağımı bilemiyomurum artık yerimden canlanmaya bile halim kalmadı ilaçlardan iğnelerden bıktım artık bazılarınız üzümün falan işe yaradığını söylüyor ama ben denedim midem bulanıyor ve sadece yediğim üzümü çıkarıyorum lütfe gerçekten işe yarayacak bir şeyler tavsiye edecek olan biri yazarsa çok ama çook teşekkür ederim allah hepinizden razı olsun herkeze geçmiş olsun
Sayın Yetkili ben gece müthiş mide bulantısı ileri derecede baş dönmesi ile hastaneye kaldırıldım nurolojik muayeneler temiz çıktı KBB muayenelerin de de yeterli bulguya rastlanmadı sadece yapılan kan tetkiklerinde b12 vitamin değerleri 149.8 normal değerler 197-866 arasında olması gerekir vitamin takviyesi önerdi doktorumuz baş dönmesini bu vitamin eksikliğine bağladılar diğer kan değerlerim normal sınırlarda sadece HCT 50.4 Normal değerler 39.5-50.3 olması gerekiyormuş
B12 vitamin eksikliği kansızlık ve demir eksikliğide görülür diyor fakat benim HGB 16.9 Normal değerler 13.6-17.2 olması gerekir b12 vitaminin bu kadar düşük olması bir tezat değilmi hocam bilgi verirseniz minettar kalırım….
Muhammet ÇAKIR
tlf.05358267043
benimde kansızlık problemim var 4 gün hastanede yattım damar yoluyla tedavi gördüm fakat hala şikayetlerim devam etmekte
Evet b12 cok onemli bir vitamin bilimsel vrilere goere bende de eksik olamamasina ragman dusuk seviyede 160 olmasina ragmen bir yildir buytuk SIKINTI cektim. kaburga kemiklerim ve kurek kemiklerimde agrilar olustu sanki bicakla canli canli kemiklerim oyuluyordu oyle pis bir agri daha sonra sol el parmaklarimda uyusma ve donma olustu bu bir yil devam etti. Sigara iciyordum sigarayi biraktim ve bir aydan beri iyilesme fazinda oldugumu dusunuyorum ilac kullanmadim dogal olarak duzelme seziyoruum. bir yil terepide zman kaybettim. hic bir faydasi olmadi
çok tşkler bilgileriniz için gercekten ihtiyacım vardı:)
Baş ağrısı(ağrılar sık,1-2sn süren batma,yanma şeklinde),dikkat dağınıklığı,halsizik,kalbimin sık atması,konuşma bozukluğu şikayetleriyle dr.a gittim.BT ve kan tahlili verdi.Tahlilde hepi normal çıktı,B12 ise biraz düşük çıktı=179.(191-633)Acaba şikayetlerimin bununla ilgisi var mı
nörolojik şikayetlerle gittiğimde dr yapılan testler sonucu b12 eksikliği çıktı.arkadaşlar b12 dil altı hapını kullanırsanız daha etkili olur sağlıkla kalın
fena program sayılmasss :d
arkadaşlar bendede aşırı bi saç dokulmesı ellerde kansızlık uyşma uykusuzluk halsızlık baş ağrısı vardı doktor banada b12 vıtanınsızlığım oldunu soyledı ığne yazdı onu kullancam inş bı faydası olur demekkı bunlar hep b 12 vıtamınsızlığınden kaynaklanıyo gerçekten vuvut ıçın çok onemlıymış ve bende aynı şekılde hıç balık yemm kırmızı et çok nadır yerım ama artık balığa laışsam ıy olacak korkmaya başladım ınş geçer…