B12 Vitamini Nedir? B12 vitamini suda eriyen bir vitamindir, fakat diğer suda eriyen besinlerden farklı olarak karaciğerde, böbreklerde ve diğer vücut dokularında depolanır. Kobalt minerali içerir ve dolayısıyla kobalamin olarak da bilinir.
Özellikle vejetaryenler ve yaşlılar b 12 vitamin eksikliği riski altında olduklarından, hakkında öğrenilebileceğiniz ne varsa öğrenmek ve takviye alırken göz önünde bulundurmak özellikle önemlidir.
B12 vitamini genellikle bitki besin kaynaklarında mevcut değildir ve vejetaryenlerin diyetlerinde yeteri kadar tüketmemeleri olasıdır. Aynı zamanda kobalamin düzeyleri yaşla düştüğünden, yaşlı insanlar olası eksiklik belirtilerini kendilerinde izlemelidirler. Mamafih, yaşlılardaki eksiklikler genellikle beslenme eksikliğinden değil vitaminin uygun olmayan emiliminden kaynaklanır.
Vücut depoları tükendikten sonra nörolojik değişiklikler kansızlık belirtilerinden önce meydana gelir. Bacaklarda güçsüzlük, el ayak uçarında uyuşma, karıncalanma, algılama proplemleri, unutkanlık ve depresyon görülür.
B12 vitamin eksikliği belirtileri vücut rezervleri tamamen tükeninceye kadar kendilerini beş veya altı yıl belli etmeyebileceklerinden dolayı, B 12 vitamin takviyesi almayı her zaman göz önünde bulundurmak anlam kazanır. Eğer yeterli miktarda tükettiğinizden emin değilseniz kan testi yaptırabilirsiniz.
B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir ?
• Cobalamin alyuvarların oluşumunda folik asitle birlikte çalışır ve böylelikle kansızlığı önler. B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Vücudda gerektiği kadar b12 yoksa makrositer anemi meydana gelir.
• B 12 vitamini homosistein düzeylerini düşürmede kullanılabilir – bu maddenin yüksek düzeyleri olası kalp hastalığına işaret edebilir, yani olası bir kalp hastası adayı iseniz, homosistein düzeylerinizi normale döndürmeye yardımcı olmak için B6, B12 vitaminleri ile folik asit (B9) bileşimlerini kullanabilirsiniz.
• Bu vitamin sağlıklı sinir sistemi muhafazası için gereklidir. Uzun sureli eksikliği, eğer tedavisiz kalırsa, geri dönülemez nörolojik hasarlara neden olabilir.
• İlaveten, vücut besinlerin emilimi ve uygun hazım için de bu vitamine ihtiyaç duyar. Aynı zamanda hafızayı ve konsantrasyonu da geliştirmeye yardım etmesi ve rahat bir uyku sağlaması da B12 vitamini faydaları arasındadır.
• B12 eksikliği ciddi zihinsel sorunlara yol açar. Kansızlık görülür. El ve ayaklarda uyuşmaya sebep olması da B12 vitamini eksikliği ile ortaya çıkabilecek bir sorundur.
B12 Vitamini Nelerde Bulunur ?
Karaciğer, böbrek, sığır eti, yumurta, süt, peynir ve balık B12 vitamini içeren besinler arasındadır. Mayalı soya ürünleri ve deniz yosunu da b12 vitamini bulunan yiyecekler arasındadır. Fakat miktarı gerekenden çok daha azdır. İlaveten, bu gıdalardaki kobalamin şekli vücut için en uygunu olmayabilir. B12 vitamini bitkisel yiyeceklerde bulunmaz. Vejetaryenlerde b12 vitamin eksikliği sık görülen bir durumdur.
Yukarıda yeralan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup, hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır.
slm arkadaşlar bendede yaklaşık 2 aydır yorgunluk uyku hali, unutkanlık ve kolllarımda ve bacaklarımda uyuma oluyordu 2 gün öce gittim hastaneye bugün b12 eksik olduğunu öğrendim doktorum ilaç yazdı.Hap tedavisi olucak inş bi an önce atlatırım hepinize acil şifalar bu arada ben norolojiye gittim.Sende o bölüme gidebilirsin …
benımde b 12 eksikliğm var.çok kötü kalp çarpıntım vardı.en son yurt dışı gezisinde olüyorum sandım.aynı kalp krizi gibi çarpıntı be mıde bulantısı yaşadım.gerçekten çok korktum.bugün doktota gittim.ayda bir dodex 1000 mcg iğne olacagım.bunun yanında sabah aksam tok karnına vasoserc tablet ve sabah aç karnına folbiol 5 mg tablet verdi.inşallah faydalı olur çünkü gercekten 38 yasındayım ama sanki 60 yasında gıbı hıssedıyorum ve unutkanlık basladı.halsızlık bas donmesi her şey vardı bende.umarım faydalı olur.lutfen herkes kendını kontrol ettırsın.sağlıklı günler herkese
benimde sürekli saçlarım dökülüyordu kel kalmaktan korktum ve kolumdada uyuşma vardı b12 vitaminini 1 aydır kullanıyorum hap olarak ve kolumdaki uyuşma geçti saç dökülmesi tamamen kesildi herkese geçmiş olsun umarım sizede iyi gelir
slm arkadaşlar ben 19 yaşındayım aşırı dercede unutkanlığım var bazen sabah ne yediğimi bile urup bi düşünüyorum tahlil yaptırmak istiyorum ama hangi bölüme gideceğimi bilmiyorum yardımcı olurmusunuz???
Bende B12 vitamini aşırı miktarda çıktı lan tahlili sonucu. Bunun bi zarari olur mu acaba?
Yılmaz DİNLER deki gibi bende de benzer şeyler yaşadım diz kapaklarında hafif uyuşma diresekler de hafif uyuşma bazen çok yorgunluk doktor bana b12 vitamini yazdı ve bir tane iğne yazdı o iğneyi eczanede sordurdum ağrı kesici imiş ben de gereksiz ilaç kullanmaktan gereksiz ağrı kesicilerden nefret eden biri oolduğumdan iğneyi vyrdurmadım b12 vitaminin doğal şeylerden almaya çalışacam bakalım eğer geçmezse başka bir doktara gitcem herkese geçmiş olsun
Benimde yaklaşık üç aydır saçım dökülüyor bir çok bitkisel ürün kullandm işe yaramadı bu durum morelimi çok bozdu yaptığım tahlilde B12 eksik çıktı iğne kullanıyorum şuan umarım bu dökülme durur dökülen saçlar tekrar çıkp saç eski haline dönebilirmi acaba?
Ben uzun zamandan beri et yemiyorum, vejeteryen değilim ama bilinçli bir şekilde de eti tercih etmiyorum, b12 bir vücut gerçekten de ihtiyaç olduğunda bizim akıllı bedenimiz zaten bunu üretiyor. eğer bir vücudun dengesi bozuluyorsa bunu psikolojik sorunlara bakılması lazım veya mineraller takviyesi,ayrıca bağışıklı sistemi her gün doğal yoldan aktive edilirse vucut kendi direncini yeniliyor. Doğal yollarla kendinizi iyileştirebilirsiniz.Ayrıca tıp artık ”plasebô” etkisiyle sizin vücunuzda herşeyi aktifleştirebiliyor.araştırın ve sağlıkla yaşayın.saygılar
Uzun zamandır saç dökülmesi, bacaklarda halsizlik, unutkanlık, parmaklarda uyuşma, baş ağrısı, depresyon belirtilerini yaşıyordum, migren diye doktora gittim + b12 eksikliği çıktı, iğneye başladık, ama sizin yorumlarınızdan okuduğum kadarıyla sanki iğne ilaç tedavileride pek işe yaramıyor,moralim bozuldu açıkçası
herkeze slm.ben bayramın ilk günü dilimde uyuşma başladı üstünde durmadık hata yaptı bir hafta sonra sağ tarafımda kısmı yüz felci geçirdim şu anda sağ tarafım da sorun b12 sınırın altında çıktı arkadaşlar araştıranlar bilir b12 sinir sisteminide bitiriyor o yüzden bu sıkıntıyı yaşadım ve mecburen kortizon tedavisine başladık…lütfen her yıl tahlillerinizi yaptırın.ALLAHIM BENİ KIZIMA BAĞIŞLADI……………..
b12 vitamin eksikliği unutkanlık ve halsizlik yapıyormuş.bugün tahlil yaptırdım ve b12 eksik çıktı.aşırı unutkanım demekki sebebi b12 eksikliğiymiş.
bendede b12 eksikligi var .saç dökülmesi,unutkanlık,arada bir kekeleme anlık isim unutma var bu beni çok üzüyor çaresi varsa lütfen yazın ilaç ve ine kulanıyorum sonuç aynı.
mrb.benimde saçlarım dökülüyordu b6,b12 ve çinko aldıktan sonra dökülme ciddi boyutta durdu
bende b12vitamini yüksekligi var b12yüksekligi195tahlilsonuçlarimdaçıkan ne yapmam lazım saygılar
ya bende de b12 eksikliği var doktorum hap verdi inşallah faydası olur ayrıca saç dökülmesinin en baş sebebi de b12 eksikliğiymiş.benim saçlarım çok dökülüyor meğer ondanmış.
bıtkınlık uykusuzluk yorgunluk oluyo.kan alma gunumu gectımmı bayılıyorum.baygın gıdıyorum alaah sifa versn hepimize cok kotu.o hastanede iki gun yatmk varya olum olum..
ben 5 senedir b6 b12 vitamin eksikliğinden olusan asırı kansızlık hastalıgı var.hiçbi kan yapan seylerin faydası yok.3ayda bi gidip 3torba kan alıp gelıorm.cok kotu bi hastalk doktor tedavisi yok dedi omur boyu kan almam lazımmıs.vucut hıc kan uretmıomus:(( üstelk sut peynır yasak
Herkese mrh. bennde yaklaşık 5-6 aydır halsizlik, yorgunluk, sürekli uyumak (günde 16 saat uyuduğum oluyordu), kollarımda ve ayaklarımda kemik ağrısı-dirençsizlik, buna takviyen baş ağrısı, kolumun dirsekden bileklerime olan kısmı sürekli uyuşmuş gibi ağrıyordu. tüm kan tahlillerimi yaptırdım b12 vitamin eksikliği ortaya çıktı. hemen doktorum b12 ye takviye olacak iğne tedavisi yazdı. ilk beş iğne hergün- ikinci beş iğne gün aşırı-üçüncü beş iğne haftada 2 kez – dördüncü beş iğne haftada bir daha sonra tekrar kan tahlili ypılacak. yeniden karar verilecek. kendiniz araştırmanız lazım unutmayın birçok doktor asistan olduğu için bilmiyor. yalnış tedavi olmayın. herkese mutlu ve sağlıklı bi hayat dilerim……
ya bende de baş dönmesi halsizlik uyuyamama sorunu var çok merak ediyorum acaba b12 eksikliğinden midir en yakın zamanda tahlil yaptıracağım..sevgiler
bana iğneyle takviye ediyolar sadece bu besinleri yiyerek elde edemiyomuşuz…