B12 Vitamini Nedir? B12 vitamini suda eriyen bir vitamindir, fakat diğer suda eriyen besinlerden farklı olarak karaciğerde, böbreklerde ve diğer vücut dokularında depolanır. Kobalt minerali içerir ve dolayısıyla kobalamin olarak da bilinir.
Özellikle vejetaryenler ve yaşlılar b 12 vitamin eksikliği riski altında olduklarından, hakkında öğrenilebileceğiniz ne varsa öğrenmek ve takviye alırken göz önünde bulundurmak özellikle önemlidir.
B12 vitamini genellikle bitki besin kaynaklarında mevcut değildir ve vejetaryenlerin diyetlerinde yeteri kadar tüketmemeleri olasıdır. Aynı zamanda kobalamin düzeyleri yaşla düştüğünden, yaşlı insanlar olası eksiklik belirtilerini kendilerinde izlemelidirler. Mamafih, yaşlılardaki eksiklikler genellikle beslenme eksikliğinden değil vitaminin uygun olmayan emiliminden kaynaklanır.
Vücut depoları tükendikten sonra nörolojik değişiklikler kansızlık belirtilerinden önce meydana gelir. Bacaklarda güçsüzlük, el ayak uçarında uyuşma, karıncalanma, algılama proplemleri, unutkanlık ve depresyon görülür.
B12 vitamin eksikliği belirtileri vücut rezervleri tamamen tükeninceye kadar kendilerini beş veya altı yıl belli etmeyebileceklerinden dolayı, B 12 vitamin takviyesi almayı her zaman göz önünde bulundurmak anlam kazanır. Eğer yeterli miktarda tükettiğinizden emin değilseniz kan testi yaptırabilirsiniz.
B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir ?
• Cobalamin alyuvarların oluşumunda folik asitle birlikte çalışır ve böylelikle kansızlığı önler. B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Vücudda gerektiği kadar b12 yoksa makrositer anemi meydana gelir.
• B 12 vitamini homosistein düzeylerini düşürmede kullanılabilir – bu maddenin yüksek düzeyleri olası kalp hastalığına işaret edebilir, yani olası bir kalp hastası adayı iseniz, homosistein düzeylerinizi normale döndürmeye yardımcı olmak için B6, B12 vitaminleri ile folik asit (B9) bileşimlerini kullanabilirsiniz.
• Bu vitamin sağlıklı sinir sistemi muhafazası için gereklidir. Uzun sureli eksikliği, eğer tedavisiz kalırsa, geri dönülemez nörolojik hasarlara neden olabilir.
• İlaveten, vücut besinlerin emilimi ve uygun hazım için de bu vitamine ihtiyaç duyar. Aynı zamanda hafızayı ve konsantrasyonu da geliştirmeye yardım etmesi ve rahat bir uyku sağlaması da B12 vitamini faydaları arasındadır.
• B12 eksikliği ciddi zihinsel sorunlara yol açar. Kansızlık görülür. El ve ayaklarda uyuşmaya sebep olması da B12 vitamini eksikliği ile ortaya çıkabilecek bir sorundur.
B12 Vitamini Nelerde Bulunur ?
Karaciğer, böbrek, sığır eti, yumurta, süt, peynir ve balık B12 vitamini içeren besinler arasındadır. Mayalı soya ürünleri ve deniz yosunu da b12 vitamini bulunan yiyecekler arasındadır. Fakat miktarı gerekenden çok daha azdır. İlaveten, bu gıdalardaki kobalamin şekli vücut için en uygunu olmayabilir. B12 vitamini bitkisel yiyeceklerde bulunmaz. Vejetaryenlerde b12 vitamin eksikliği sık görülen bir durumdur.
Yukarıda yeralan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup, hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır.
merhaba merve miğdenin bulanması çok normal iğneyi bende kullanıyorum şuanda miğde bulantısı yapıyo ama geçici bi durum bu kullanmanda fayda var aynı zamanda iştahınıda açtığı için kiloda yapıyo sana tavsiyem iğneni yaptırman
arkadaslar solgar b 12 kullanabılırsınız:)sıgaradan ucuz gecmıs olsun
Kan testimde B12 eksikliği çıktı. İğne vuruluyorum ama faydasını görmedim. Neyi önerirsiniz.
çok tskr edıyorum gerçekten boyle ınsan ların olduguna cok sevınıyorum.
bende b12 kullanıyodum ama o ilacın kokusuna 2 gün tahammül edebildim..içtikten bi yarım saat sonra cddi derecede mide bulantısı yapıyo..
Uzun yıllar ağzımda aft (Ağız içinde beyaz nokta halinde yaralar) çıkıyor ve tarifsiz acılar veriyordu.Bur türlü de doktora gitmiyor sebebini öğrenmiyordum.Bir hafta on gün sürer sonra geçer, bir süre sonra tekrar ağzımın farklı bölgelerinde çıkardı.
Dayanamadım doktoda gittim kan testleri sonucu B12 eksikliğinden kaynaklandığı söylendi.Bu yönde ilaç tedavisi vitamini aldım çok şükür iyiyim şimdi ve rahatladım.Herkese geçmiş olsun
b12 hangi şartlarda almamız gerekir
rasgele kullanabilirmiyiz
ununtkanlık için
Merhaba ben yaklaşık 10 yıldır Ms(Multiple sclerosis) hastasıyım. B12 vitamin değerim çok düşük. B12 vitamini seviyesini yükseltmek amacı ile DOTEX enjeksiyonu uyguluyorum. Doktorumun söylediği veya benim anladığım kadarı ile B12 vitamininin sindirimle alınması çok zormuş.
b12 vitamin eksikliğini birinci dereceden et tedavi ediyor yanız et yerkende kollestrolü yükseltmemek gerekiyor onun içinde ızgara yerine gril’de yapmanız özellikle tavsiye ediliyor haşlandığı zamanda besin değerini en asgariye inmiş oluyor
ayak baş barmagımda 5 aydır aralıksız uşma olmaktadır doktura dittim tamam 5 bölüme gittim ama kimse nedenini bulamadılar ve fizik doktarum bel filmimi ve kan testi yaptırdı ve bende bel fıdığı çıktı ama benim hiç bel ağrım yoktur 14 gün fizik tedavisi gördüm ayağımdaki uyuşmalart geçmedi kan testimde ise B12 vitanim eksikligi çıktı ve dokturum bana b12 vitanim hapını kullanıyorum bi değişiklik yoktur tşk.
ayaklarımı sandalteden sarkıtırken veya divanda otururken ayak tabanlarımda yanma sızı oluşmakta ne olabilir öğrenmek istiyorum. selam ve saygılarımla
Yaptırdığım kan testind B12 vitamini eksikliği çıktı ve takviye olarak günde br defa B12 vitamini için hap almam gerektği söylendi. Kırmızı eti ayda yılda bir tüketiyorum, fakat diğer hayvansal gıdaları yeterince tüketiyorum.Ben bu şekildeysem vejeteryanlar ne yapıyor!!!
bende de b 12 eksikliğ çıktı şuan enjektör tedavisi görüyorum.
agzımda yaralar oluşmuştu araştırırken buraya kadar geldi bende b 12 eksik cok dogru hastaneye gitmekten hiç hoşlanmıyorum böyle bilgiler benim için altın degerinde 😀 teşekkürler
Kan testimde B12 eksik çıktı. Şimdi iğne vuruluyorum ve düzelme olduğunu görüyorum.
bende de halsızlık,ve unutkanlık var.testte oyle dıyor
bende de aşırı dercede halsizlik , uyku hali ,yorgunluk tenimde solgunluk var belirtileri benziyor olabilir mi?
faydalı bilgi tesekkürler
bendede unutkanlık wardı doktora tarafından tahlile tabi tutuldk B12 yerlerde olduğun görüldü demek B12 den kaynaklanıyormuş..
çokk tşk ederim bilgilerinizden dolayi Allah razi olsun