B vitamini nelerde bulunur ve B vitamini nelerde var? B12 vitamini : Karaciğer, sığır eti, böbrek, balık, peynir, süt, yumurta.
B9 vitamini (Folik asit): Tüm tahıllar ve kuru baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kahverengi pirinç, arpa, fasulye, mercimek, hurma, fındık, ceviz, yumurta sarısı, süt, peynir, turunçgiller.
B7 vitamini (Biotin) : Yumurta, balık, süt, patates, soya, fındık, ceviz, bira mayası.
B6 vitamini : Yumurta, balık, tavuk, süt, muz, patates, yulaf, mısır, soya fasulyesi , kuruyemiş, bezelye, havuç, avokado.
B5 vitamini : Karaciğer, kırmızı et, tavuk, yumurta, baklagiller, kuruyemişler, tahıllar.
B3 vitamini : Yumurta, peynir, süt, balık, havuç, hurma, mısır, buğday.
B2 vitamini : Kurubaklagiller, süt ve süt ürünleri, yoğurt, yumurta sarısı, kabuklu yemişler, balık, et, hububatlar.
B1 vitamini : Pirinç kabuğu, rafine edilmemiş tahıl, süt ve süt ürünleri, yumurta sarısı, kuru üzüm, yulaf ezmesi, ayçekirdeği, brokoli, bezelye, erik, fıstık, bira mayası.
Yukarıda yeralan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup, hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır.
cok saol kardeş
hiç yardımcı olmadı
bence güzel bir site ama eksikler var
ya ssıkıldım susun bi ödev yapıyom burada
b12 vitamini var ama burda ne demek istiyorr
nerelerde olduğu yazmıyorrr biri bana yazabilir miiii?
bu site çooook güzel önemli bir dersim için bana yardımcı oluyor
şey peki b vitamini eksikliğinde hangi hastalıklart ortaya çıkıyor?5. sınıfa gidiyorum ve ödevimi tamamlamam lazım biri bana yardım etsin
ben de katılıyorum
aynen katılıyorum bunları yemeliyiz
ben şirin 15 yaşındayım bu site sayeşin de ödevimi başarı ile tamamladım.
arkadaşlar meraba çok teşşekürler hem bu sayfadan biligi edindim hemde ödevim süper oldu sipn ım 100 oldu bu sayfa çok yararlı
sizin sayenizde ödevim çok güzel oldu a aldım teşekkürler
merhaba bn 12 yaşındaım şimdi ödevimi yapıyorum bnce çok güzel oluyo yardımınız i.in teşekkürler
beatuy her besinden azar azar yemelisin çok fazla yemene gerek yok ama yemeklerini ayırma her öğünden azar azar yee tavsiyeme uy yoksa ölme riski var
merhaba ben 16 yaşındayım bu site sayesinde araştırma odevinden en iyi notu aldım emeği geçen herkese teşekkür ederim
merabalar ben epilepsi hastasıyım.günde bir tane antiepileptik ilaç kullanıyorum,ve saçlarım inanılmaz dökülüyor.acaba buna bağlı bir neden olabilir mi?ama çok şanslıyım ki saçlarımın döküldüğü kadar çıkıo.şimdi kendimi vitamin beslenmeye süt balık patates yumurta vs.gibi şeylere adadım.biraz bilgilendirirseniz çok sevinirim,teşekkürler…
burasi tartisma sitesi dgl gdn baska yerde tartisin onlar kendilerini bilyo milleti rahatsz etmeye hakkmz yok ddgn gbi
aynen katilyorum size orda burdaki sitelerde takilcgmza buraya grip bilgi sahibi olalim…
bence güzel bir site ama ben 13 yaşındayım ve cildimde bazı değişiklikler oldu (ergenlik döneminden dolayı) bunun giderilmesi için vücuduma bol bol b vitamini alınması gerekiyormuş ben şimdi bakıyorum da bütün yiyeceklerde b vitamini var hepsini mi yemek zorundayım bana yardım eder misiniz ???