B Vitamini Nelerde Bulunur?

Yazarı:

B vitamini nelerde bulunur ve B vitamini nelerde var? B12 vitamini : Karaciğer, sığır eti, böbrek, balık, peynir, süt, yumurta.

B9 vitamini (Folik asit): Tüm tahıllar ve kuru baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kahverengi pirinç, arpa, fasulye, mercimek, hurma, fındık, ceviz, yumurta sarısı, süt, peynir, turunçgiller.

B7 vitamini (Biotin) : Yumurta, balık, süt, patates, soya, fındık, ceviz, bira mayası.

B6 vitamini : Yumurta, balık, tavuk, süt, muz, patates, yulaf, mısır, soya fasulyesi , kuruyemiş, bezelye, havuç, avokado.

B5 vitamini : Karaciğer, kırmızı et, tavuk, yumurta, baklagiller, kuruyemişler, tahıllar.

B3 vitamini : Yumurta, peynir, süt, balık, havuç, hurma, mısır, buğday.

B2 vitamini : Kurubaklagiller, süt ve süt ürünleri, yoğurt, yumurta sarısı, kabuklu yemişler, balık, et, hububatlar.

B1 vitamini : Pirinç kabuğu, rafine edilmemiş tahıl, süt ve süt ürünleri, yumurta sarısı, kuru üzüm, yulaf ezmesi, ayçekirdeği, brokoli, bezelye, erik, fıstık, bira mayası.

 

---------

Yukarıda yeralan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup, hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır.

Share on:

“B Vitamini Nelerde Bulunur?” üzerine 71 yorum

  1. herkesin fikri kendinedir. can you help me güzel güzel düşüncesini yazmış neden böyle tepki koymuşsunuz ki?? bence yararlı bir site ama demek ki can you help me aradığı bilgiyi edinememiş.kendisine son derece saygı duyuyorum..

  2. Vallahi siz nederseniz deyin doğrusu elimizin altında hemen tıklayıp bilgileniyoruz. Çoookkkk teşekkürler

  3. yasemin,farkındaysan ö.dilerim die başlamış yorumuna.o beğenmemiş oLabiLir bu şekiLde karşıLık wermene qerek yoktu kimsenin qörüşüne karışamazsın.ve en azından qörüşünü kibar bi şekiLde beLirtmş,sizin qbi ayı diLiyLe deqiL..

  4. vala çok begendim okuyurum ama tıp sektörünü çok merak ediorum ben bilgilendim teşekür edrim site on numara :))))

  5. çok teşekkür ederim ben bilgilendim daha fazla bilgilenmeyede gerek kalmadı

  6. Arkadaşlar elinden geldiği kadar yararlı olabilicek şeyleri yapmışlar bu hizmet için teşekkür ederim.Eleştiren arkadaşlara söyliyorum.Eleştirmek güzeldir.Ne kadar eleştirilirse o kadar ayrıntıya inilir.Ancak hayatımda sizin kadar saçmasapan eleştiri yapanı ilk defa görüyorum.İlkokuldaki okulda okuyan çocuklar arasında yapılan münazaralarda sizden daha mantıklı eleştiri yapıyorlar:):):):):):):):)

  10. Elinize sopa alıp hemen dövmeye hazırsınız maşallah arkadaş güzel olmadığını söylüyor eleştiridir bu, buna saygı duymak yerine beğenmiyorsan çık ne işin var gibi saçma sapan cevaplar,

    güzelliğine birşey diyemem ama yararlı bir site. Allah kolaylıklar versin.

  11. çok teşekkür ederim bilgiler için galiba balığıı daha çok yemek lazım !

  12. çok gü
    izel çok beğendim çok işime yaradı herkese tavsiye ederim

  13. bende yasemine katılıyorum.asdf çok saçma konuşuyor.bunu yapmak için bir emek sarfediliyor.o tabi giriyo bakıyo çıkıyo.ben bu bilgiler için tşk ediyorum.

  14. emeğe saygı lütfen gayet iyi bir açıklama olmuş bence kendi alanım olduğu için sölüyorum paylaşımınız için teşekkürler

  15. bilgiler için teşekkürler.. niye kötü siteymiş anlayamadım.. parmağı olan yazıyor demekki. yazık. cevap verme ihtiyacı hissettim..tekrar teşekkürler bilgiler işime yaradı..

  16. yaa bişi sölicem pardon ama madem çok kötü bi site neden tıklıyosunuz madem kötüyse çık gitsin ama unuttuğunuz bişi var ferhat arkadaşşında dediği gibi millete para lazım lak lak değil sen rahat rahat otur ama emeğe saygı denilen bişi vardır ve lütfen emeğe saygılı olalım lak lak etmek kolay can you help mi bi site yapta seninkinide görelim ……..bence güzel bi site emeğinize sağlık

  17. aslında evet(can you help me)doğru söylüyor.aslına bakarsanız…!

  19. sayın “can you help me” o kadar çok biliyorsanız madem açın bi site de sizinkini görelim… akıl deil para lazım millete…

Yorum yapın

css.php