B Vitamini Nedir ve B Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur? Suda eriyen vitaminlerden olan B vitaminleri vücutta depolanmadığından hergün besinlerle alınması gerekir. Vücut, ihtiyaç duyduğu kadarını kullanır, fazlası atılır. Özellikle alkol tüketenlerde B vitamini eksikliği fazla oranda görülür. Bu yüzden B vitamini bakımından zengin olan yiyeceklerin tüketilmesi gerekir.
B vitaminleri sinir sistemi, sindirim sistemi ve beyin fonksiyonlarının devamı için önemlidir.
B Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?
B1 vitamini : Rafine edilmemiş tahıl, pirinç kabuğu, yumurta sarısı, brokoli, erik, ayçekirdeği, kuru üzüm, fıstık, bezelye, bira mayası, yulaf ezmesi B1 vitamini içeren gıdalar arasındadır.
B2 vitamini : Süt ve süt ürünleri, yoğurt, yumurta sarısı, et, balık, hububatlar, kabuklu yemişler B2 vitamin içeren yiyecekler arasındadır.
B3 vitamini içeren besinler : Peynir, süt, yumurta, balık, havuç, mısır, hurma, buğday.
B5 içeren besinler : Kırmızı et, karaciğer, yumurta, tavuk, tahıllar, baklagiller, kuruyemişler B5 içeren yiyecekler arasındadır.
B6 bulunan besinler : Muz, balık, yumurta, tavuk, süt, patates, mısır, yulaf, bezelye, lahana, soya fasulyesi, havuç, avokado, kuruyemiş B6 vitamini içeren yiyecekler arasındadır.
Biotin hangi besinlerde bulunur? Yumurta, süt, balık, bira mayası, soya, patates, fındık, ceviz biotin içeren besinler arasındadır.
Folik asit hangi besinlerdedir? : Koyu yeşil yapraklı sebzeler tüm tahıllar ve kuru baklagiller de folik asit bulunur. Kahverengi pirinç, arpa, mercimek, fasulye, fındık, ceviz, süt, peynir, yumurta sarısı, hurma, turunçgiller folik asit içerir.
B12 içeren gıdalar : Karaciğer, böbrek, sığır eti, balık, süt, yumurta, peynir de B12 vitamini bulunur.
Yukarıda yeralan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup, hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır.
offffffffffff bune yaaaaaaaaaa tam yazmamışlarki kesin sınavdan 55 alırım bizim konumuzla alakası yok bu site kötü ama ellerinize sağlık ginede bu siteyi yapmışsınız teşekkür ederim saol un 🙁 🙂 :/
beğenmedim konumla alakalı değil 🙁 fen öğretmeni yeniden yaptırır en iyisi yapmamak ama teşekürler emğinize saygı gösteriyorum
bence herşey yazıyor hiçbişey demeyin yaniii
ya b vitamini nerde bulunuyo
harika ödevimini yaptım çok iyimiş ya
muck muck çok harika yanaklarınızdan öpüyorum 😀
yaa varya bu site çok güzel çünkü bana matematik hocayı hatırlatmıyo ben bütün
fen ödevlerimi buada yapacam.
benim ardigim hersey var bu siteyi kurdugunuz icin saollun
çoook kötü ben diyorm b vitamini nelerde bulunur diyorm siz b vitamininin bulunduğu diğer vitaminler nelerde var ödevimi yetiştiremedim biraz daha özen gösterin gördüğüm en kötü site burası
hiç beğenmedim bidaha burayı kullanmicam kusura bkmayın
aradiğim hic bisey yok bnce hic guzel bi syfa diil
ödevimi burdan
mı yapsammmmm
fen hocası bir ödev verdiki analatam yamaktan bıktım bende kakrar verdim:
-neden interneten çektirmiom dedim 😀
Yaw bi ödev yapacam hiç bi sitede yok ya off
hiç gzl bi yer deil ben hiç yrdm alamadım fen hıcası a b c d e k vitaminler dedim burada neredeyse hiçbiri yok
ben hiç beğenmedim çünkü be vitaminini doğru düzgün yazmamışlar. 🙁 🙁 😛
benim aradığım her şey var çok sevindim bide arkadaşım fen okulundada aradığın her şey var
bende buradan yazmaya karar verim hem kolay 😀
yaaa çok kararsızım fen öğretmeni b vitaminini araştır dedi.bura olur mu?
çok kötü yaa ödevimi yapamadım.daha çok şeyler lazım 🙁
ödevimi yapamadım offffff şimdi ben nereden bulacagım bir tek size guveniodum a yı buldum çünkü ama yok üzgünüm :'( hiç güzel degil bir şeyler daha lazım 🙁