D Vitamini Eksikliği Belirtileri. D vitamini eksikliği sonucu çocuklarda raşitizm erişkinlerde osteomalazi sorunu ortaya çıkabilir. Uyku proplemleri, iştahsızlık, ishal, kilo kaybı, kusma gibi proplemler görülür. D Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar • D vitamini kemik yapımını ve güçlenmesini sağlar. D vitamini yetersizliğinde çocuklarda raşitizm yetişkinlerde osteoporoz riski fazlalaşır. • Hafif D vitamini eksikliğinde bile osteoporoz adı verilen … Read more
D Vitamini Nedir ve D Vitamini Nelerde Bulunur? D vitamini ihtiyacı büyük oranda güneş tarafından karşılanır. Güneşin ultraviyole ışınları cilt yağını D vitamini üretmesi için harekete geçirir. Günde 10- 15 dk güneş ışığı almak D vitamini sentezi için yeterlidir. Yaz ayları süresince 3 hafta güneşlenmenin altı aylık D vitamini gereksinimini karşılayabileceği belirtilmektedir. Ten rengi koyu … Read more
Biotin Nedir? H vitamini ya da B7 vitamini olarak da bilinen biotin B grubu vitaminlerden biridir. Biotin vitamini saç sağlığı ve tırnaklar için yararlı olması nedeniyle günümüzde birçok kozmetik güzellik ürünlerinin içinde yer almaktadır. Biotin Faydaları • Diğer B vitaminleri gibi karbonhidrat proteni ve yağların enerjiye dönüşümünde görev alır. • Birçok enzimin yapısına girerek besinlerin … Read more
B6 Vitamini Nedir?Piridoksin olarak da bilinen B6 vitamini bitkisel ve hayvansal kaynaklı besinlerde yer alır. Piridoksin dışında piridoksamin ve piridoksal diye iki türü daha vardır. Suda eriyen vitamin olan B 6 vitamini vücutta depolanmaz. B6 Vitamini Faydaları • Karbonhidrat protein ve yağların enerjiye dönüşümünde rol oynar. • Alyuvar ve akyuvar oluşumunda görev alır. • Vitamin … Read more
B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Diğer adı pantotenik asit olan B5 vitamini ilk defa 1939 yılında pirinç kabuklarından izole edilmiştir. Bitkisel ve hayvansal kaynaklarda yeraldığından ‘her yer’ anlamına gelen Panthos kelimesinden adını almıştır. Metabolizmanın tümüne katılır. Yağ, karbonhidrat ve protein parçalanmasında görev alır. B 5 vitamin suda eriyen ve vücutta depolanmayan bir vitamindir. Vitamin B5 … Read more
