E Vitamini Nedir? E vitamini benzer biyolojik faaliyetleri olan bir grup bileşiği tanımlamak için kullanılır. Bu vitamin Herbert M. Evans ve KS Bishop tarafından 1922 yılında keşfedilmiştir. E vitamini doğada bulunan sekiz yağda çözünen bileşikleri kapsar. Dört tokoferoller (alfa, beta, gamma, delta) ve dört Tocotrienol (alfa, beta, gamma, delta) olarak E vitamininin sekiz biçimi vardır. … Read more
E Vitamini Nelerde Bulunur? İnsan vücudu için önemli bir besin olan E vitamini bazı hastalıkların riskini azaltabilir, bağışıklık sistemini destekler. Buna ek olarak, güçlü antioksidan etkisi nedeniyle E vitamini aynı zamanda anti-aging için önemli bir araçtır. Tokoferol ve tocotrienols olarak E vitamininin iki kimyasal bileşeni vardır. E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? E vitamini bitkisel yağlar, … Read more
D Vitamini Ne İşe Yarar? Güneş ışığı D vitaminin en önemli kaynağıdır. Kemik ve dişlerin sağlıklı kalmasına yardımcıdır. Kalsiyum emilimi için gereklidir. Bağışıklık sisteminin sağlıklı işlemesi için katkıda bulunur. Vücutun hormonal dengesinin korunmasına yardımcı olur. D vitamini (Kalsiferol) kandaki kalsiyum ve fosfor düzeyini dengeler, bağırsaklardan kalsiyum emilimini sağlar. Kemik yapımını gerçekleştirir. Kemik yapımı tamamlandıktan sonra … Read more
B Vitamini Ne İşe Yarar? Suda eriyen vitaminlerden olan B vitaminleri özelliklle öğrenme, hafıza gücü ve konsantrasyonu güçlendirirken beyni strese karşı korur. Zihinsel ve fiziksel sağlığı da destekler. B Vitamini Faydaları B1 vitamini: Tiamin olarak da bilinen B1 vitamini enerji metabolizmasında rol oynar. Aynı zamanda sağlıklı sinir sistemi için gereklidir. Eksikliğinde yorgunluk, depresyon, sinirlilik, dikkat … Read more
Vitamin Çeşitleri ve Görevleri, Vitaminlerin Özellikleri. Vücut için gerekli maddeler olan vitaminler suda eriyen vitaminler ve yağda eriyen vitaminler olmak üzere iki geniş kategoriye ayrılır. Yağda çözünen vitaminler (Vitamin A, D, E ve K) vücuta depolanır. Suda çözünen vitaminler ise (B vitaminleri ve C vitamini) vücutta depolanmaz, fazlası atılır. Bu nedenle günlük olarak bu vitaminleri … Read more
