Vitamin Rehberi

Folik Asitin Önemi. Folik asit eksikliği ABD’de ve dünyanın başka yerlerinde çok yaygındır. Eksiklik olasılığı hamile bir bayan veya bir alkol tüketicisi iseniz artar yani özellikle bu kişiler bu temel besine daha fazla dikkat etmelidirler. Vitamin B12 den farklı olarak, vücut büyük miktarlarda B9 vitamini (folikasit) depolamaz. Genellikle vücut rezervleri bir kaç ay için yeterlidir … Read more

Folik Asit Kullanımı ve Folik Asit Nedir? Folik asit B kompleks ailesinin suda eriyen bir başka üyesidir ve folat, folasin, vitamin M, veya vitamin B9 olarak da bilinir.    Folik Asit Faydaları Nelerdir? • Gebelikte Folik Asit Kullanımı Neden Önemlidir? Folat alyuvarların oluşumundaki temel bileşendir ve enerji üretiminde önemlidir. Onu uygun hücre bölünmesi ve kopyalanmasında … Read more

Taze sebze ve meyveler C vitamini içeren besinler olarak gerekli C vitamini ihtiyacımızı karşılarlar. Limon, greyfurt, portakal, çilek, kivi, frenk üzümü, en çok C vitamini içeren meyveler arasındadır. Lahana, domates, kuşburnu, karnabahar, ıspanak, maydanoz, turp, patates, yeşil biber gibi sebzeler en fazla C vitamini içeren sebzeler olarak C vitamini kaynakları arasında yer alırlar. Ancak dikkat ediniz, … Read more

C Vitamininin Yararları Nelerdir? C vitamini eksikliği sonucu oluşabilecek en ciddi sorun skorbüt hastalığının görülmesidir. Yaraların yavaş iyileşmesi, kanayan diş etleri ve kolay çürümeler C vitamini eksikliği sonucu oluşan skorbüt hastalığının belirtileridir ve şayet tedavi edilmezse, ölümle sonuçlanması olasıdır. C vitamini bu yüzden “iskorbütsüz” anlamına gelen askorbik asit olarak da bilinir. C Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar … Read more