Kilo Almak İstiyorum!
Kilo almak isteyenler bilinçsiz bir şekilde kilo alma programı uygulamadan önce zayıflığın sebeplerini tespit etmeli ve ona yönelik tedavi yaptırmalıdırlar. Kilo vermek kadar kilo almak ta birçok insanın özlem duyduğu ama çoğu kez başaramadığı bir durumdur. Bunun sebeplerinden biri de kilo alma sorunu yaşayanların zayıflığın nedenlerini araştırmadan bilinçsizce giriştikleri kilo almaya yönelik çabalarıdır.
Zayıflık Nedenleri Nelerdir?
Zayıflığın birçok sebebi olabilir.
Yetersiz beslenme: Günlük alınması gereken kalori oranı harcanan kaloriden azsa zayıflama durumu ortaya çıkar. Bu oran herkese göre değişebilir. Günlük aktivite yaş kilo boy gibi unsurlar gözönüne alınarak kişinin günlük kalori ihtiyacı tespit edilir.
Birçok kişi iyi beslendiğini söylemesine rağmen kilo alamadığını söyler. Ancak çoğu kez bu kişilerin beslenme alışkanlıklarına bakıldığında günlük öğünlerinin gereksinimleri için yeterli olmadığı farkedilebilir. Sihirli bir kilo alma formülü yoktur. Burada önemli olan kişinin kendine özgü ihtiyaçlarının belirlenmesi ve ona göre kalori ihtiyacının karşılanmasıdır.
İki farklı insan aynı şeyleri yemelerine rağmen biri kilo alabilir diğeri ise alamayabilir. Kilo almak için gerekli miktardaki besin ögelerinin hesaplanması ve kilo almaya yönelik uygulanacak diyette kullanılması gerekir. Kilo almak için alınan enerjinin harcanandan daha fazla olması gerektiğinden her kişinin kendi enerji ihtiyacı belirlenmelidir.
Hormonal sebepler: Yeterli kalori alınmasına rağmen yine de zayıflık görülebilir. Bazı hormonların (tiroid) fazla çalışması daha fazla enerji harcanmasına neden olabilir. Eğer böyle bir durum tespit edilmişse buna yönelik hormon tedavisinin alınması gerekebilir. Bunun içinde testler yapılması lazım. Endokrin ve metabolizma branşıyla ilgili bölümlere gidip bu testler yaptırılabilir.
Bazal metabolizma nedir?
Dinlenme esnasında vücudun yaşamsal fonksiyonlarını sürdürmek için gerek duyulan enerji miktarıdır. Bazal metabolizma için sarfedilen enerji miktarı tüm vücut enerjisinin % 60 kısmını oluşturur. %30luk kısmı ise fiziksel aktivite sonucu harcanır. %10 ise yenilen gıdaların sindirilmesi için harcanan enerji oranıdır.
Bazal metabolizmanın hızlı çalışması sonucu daha fazla enerjinin harcanmasına ve alınan gıdaların daha çabuk yakılmasına neden olur. Tiroid hormonu fazla salgılanıyorsa bu bazal metabolizmanın hızlanmasına neden olur ve kilo almak zorlaşır.
Bazal metabolizmanın hızı cinsiyet yaş hormonlar gibi sebeplerden ötürü artabilir. Ayrıca bazı besinler (kafein) hızı artırabilir.
Parazitler: Parazitlerin olması besinlerin emilimini etkileyebilir ve de bu kilo kaybına neden olabilir. İlaç tedavisiyle parazitlerden kurtulmak gerekir.
Vitamin ve minerallerin yeteri kadar emilememesi,
Besinlerin emilim bozukluğundan dolayı sindirilememesi gibi sorunlar kilo alamama sebeplerinden biri olabilir.
Eğer kişide kilo almayı engelleyen fiziksel bir sebep yoksa zayıflık için psikolojik kaynaklı nedenler göz önünde bulundurulmalıdır. İştahsızlığın sebeplerinden biri de stres ve psikolojik hastalıklardır. Eğer böyle bir sebep varsa buna yönelik tedavi yapılmalıdır.
Kısaca özetlemek gerekirse kilo almak için öncelikle kilo alamama nın nedenleri bilinmeli, sorun varsa giderilmeli ve de sonra kilo alma diyeti geliştirilmelidir.
Yukarıda yeralan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup, hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır.
slm arkadaşlar. kilo almak için igneyi ilacı sunu bunu bos verin. tuzaklarına düsmeyin. bende yıllarca ugrastım onlarla ama faydaları olmadı.kilo almanın tek yolu iştahın acılması ve bolbol normal gıdalar yemekler yemekle oluyor. gerisi fasa fiso. ben gecen sene arkadasımın tavsıyesı uzerıne sadece ıstah acmaya yarayan kullandm. oyle bir iştahım acıldıki uc haftada 16 kilo aldım ve ideal kiloma kavustum. halen ideal kilomdayım. iştahım normal ve mutluyum. metobolizma barsak kurdu kalori meselesi geçin bunları. zamanında bende cok bocaladm bunlarla. kilo almak icin evindeki sofrandaki yemekleri bol bol yiyeceksin.subu ilacı igneyi degl.
aga kilo napıcan ya 😀 benım babam 110 kilo 😀 adam dev gbi yaramaz valla
Bende sizin durumunuzdaydım yaklaşık 2 aya kadar.Pekmezmiş,şurupmuş,otmuş hepsini denedim fakat hiç kilo alamadım.Taki Psikiyatriye gideseye kadar:)
Utanarak doktora anlattım durumu ve bana 2 tane ilaç yazdı.1 ayda 6 kilo aldırdı ama ilaçları düzenli kullanmak çok önemli ! 1 ay sonunda bıraktım ve kilomda hiç bi düşme olmadı. 2. ay tekrar başladım kullanmaya devam ediyorum kilomda artmaya başladı…
Artık istediğim kıyafeti giyebiliyorum..
Sizede kesinlikle tavsiyem Psikyatriye gidinn ve durumu güzence anlatın KESİN ÇÖZÜM..
Umarım yardımcı olmuşumdur…
merhaba ben 21 yaşındayım boyum 1.60 43 kiloyum.görünüştede çok zayıf görünüyorum herkes hastalıklıymışım gibi bakıyo.değerlerime baktırdım hepsi normalden yüksek çıktı.kansızlık vs.yok.ama aşırı derecede iştahsızlık var.bir tabak çorba bile içsem hemen çok doymuş gibi miğdem ağırmaya başlıyor.kilo almak için bitkisel kürlerde kullandım ama hiçbir etkisi olmadı.1 senedir hiç artış olmuyo hatta düşüş oluyo.bana yardımcı olurmusunuz lütfen kilo almak istiyorum.
öncelikle merabalar ben 24 yaşında 61 kiloydum okadar yemek yememe karşı kilo alamıyordum fakat luduomil diye bi ilaç içtim şu an 67 kilo oldum size tavsiye ederim bu ilacın enbüyük özelligi acıktırıyo olması iyi günler
Merhabalar,
26 yaşındayım 171 boy ve 54 kilodayım. Ne yapsam kilo alamıyorum bütün tetkiklerimi yaptırmama rağmen hiç bir şey yok. Tiroid bezlerim normal, parazit yok. Ama bana söylenen metebolizmam hızlı çalışıyormuş. Ama ben kilo almak istiyorum. Çok acil yardımcı olursanız ve cevap verirseniz sevinirim. Teşekkür ederim.
ben bir türlü kilo alamıyorum.ferrum fort’un zararı varmı?ilacı alınca kiloda alıyorum.ne önerirsiniz .
mrb 14 ysndayım boyum 167 kilom 55 bence kilom normal ama ben yanaklarımın dolgn olması için kilo almak istyorum ne ypabilirim yardımcı olursanız cok sevinirim
ne olursunz ya okadar kilo almayı çok istiyorum kii ama bitürlü alamıyorum 18 yaşındayım 160 boyundayım 45 kiloyum acil kilo almam gerek ne olursunuz lütfen yardımcı olun :(((
evlilik çok güzel bir şey ama ha diyincede olmuyor yaniii bu söyleiklerini birinden duymuştum
kardeş aynı ben 1.86 boy 68 kilo rezillik..gören boylu güzel diyor ama zayıf olunca tüm ahenk bozuluyor ..
slm ben 1.70,5 boyundaım bi kaç ay önce 60 kiloydum ve bu kilo bi kaç yıldır böle idi sigarayı bıraktım yemeği yiyebildiğim kadar yedim her sabah kahvaltıda haşlanmış pataates ve yumurta yedim bal tereyağ yedim spor yaptım ve 3-4 ayda 65 küsür oldum..şimdi yine sigara içiorum ve az yemk yiyorum eski kiloma dönmeye başladım.=)
Slm bende kilo almak istiyorum.39 kiloyum .50 boyun var.üç senedir hiç kilo alamıyorum.ne yapmalıym.kilo almak için.
bnc snn bi doktara gitmen gerekiyo ailenizde boylar ne kadar kısalık bazen ırsi olanilio yada bunun hormonlarn la bi ,lgisi olabili bu yüzden doktara gitmeni tavsiye ederim :=))))
merhaba 1.59 boyum kilom 40 ve yaşım 16 yaşıtlarıma göre cok zayıfım ve bu zayıflık benim ciddi anlamda pskolejimi bozmakta yardımcı olursanız sevirim tşk.
slm arkadaşlar hepimizin sorunu kilo almak ben 1.78 boyunda 54 kg bi bayanım keske biraz daha liko alabilsem ama neerrde 2 senedir sigara kullanıyorum ama sigaradan öncede kg alamıyordum
abur cubur pek yemem düzenli yemek yer iştahlı ve yemek secmem
ama malesef olmuyo alamıyom
5 kg ya azıcık daha hem sigara içince daha cok acıkıyom daha cok yiyom ya
olmuyo ki
selam herkese. Ben de kilo alamamaktan muzdarip biriydim.
Denediğim yöntemleri söleyeyim: Balık yağı hapı kullandım. Gerçekten iştahımı açtı. İştah sorunu olanlara oneririm.
Sitelerdeki ürünlerı de bişey sanmayın. onlar kas şişirici ilaçlar. Balon gibi ama içi boş kas ısteyenın varsa kullansın.
Askere gittim. Diyorlar ya spor falan. Hiç yapmadım gece silahçısıydım. Gündüz yedim içtim uyudum, geceleyin de yedim içtim nöbet tuttum 🙂 İnanın ömrümdeki en fazla kilo alımım o dönemde oldu. 10 kıloya yakın kılo aldım.
Şimdi yine zayıfım maalesef. 1 aydır ballı süt içiyorum. protein ve kalori ihtiyacım için. Birkaç ay devam edecegim bakalım nolacak. Kilo almanın formülü yemektir arkadaşlar. bol bol atıştırın. Bisküvi yiyin dondurma yiyin çekirdek fıstık yiyin. Ne bileyim yiyin işte.
SLM ARKADASLAR BEN INCI YASIM 23 BOYUM 1,65 KILOM 41 4 SENELIK EVLIIM EVLENINCE KILO ALIRSIN DEDILER AKSINE SORUMLULUKLARDAN DOLAYI KILO VERDIM DOGUM YAPTIKTAN SONRA COK IYIYDIM AMA SIMDI COK SISKAYIM KENDIMI HASTA GIBI HISSEDIYORUM HIC BISEY YAKISMIYOR KIYAFET BULAMIYORUM PSKOLOJIM BOZULDU DOKTORA GITMEYI DUSUNUYORUM INSALLAH BI YARARI OLUR HEPIMIZIN ALLAH YARDIMCISI OLSUN
offff bende kilo almak istiyorum 1.63 boyundayıım 42 kıloyum sıska gibiyim gydğm hç bişi olmuo arkdşlarmn kolları dolgn dolgn bnmkı tahta gbii :'( ama ben cok duzensz yıorm ondan kaynaklandqnı dşnuorm okl zamanı kıloluym dzenlı yedqmden 48 kılooydm vermşm 5.5 kılo :S smdi yne düzenli yemek ıcın urasıorm sabah saat 7ye alarmı kruorm bsıler yıorm 10da yıorm sora 1 de sora 4,7de,10da ve gece birde yenıden yatıorm hareket ble etmıorm sırf kılo alcm die robot asimo gbi oldm djshkdshgkjsdlfhg:D koptm ya ne şanstır bu arkdş bıktım BIKTMMMMMMMMMMMMMMMM :'(
zayıflık büyük problem ,cok zor ama özür degil hangı ortama gırsem adımdan önce kılomla ılgılenılıyor ben atlatmaya calıstıkça bu sorunumu cözemiyorum.sinirsel,guatr,bademcik gbi problemlermden mi dye hastaye defalarca gittim ama cözm yok olmuyo iste kılo almak bı hayal oldu bna keske ınsanlar az dha duyarlı olsada bu knuda üstüme gelmeseler bnu kilo almaktan dha cok istiyorm gercekten .