Lifli yiyecekler hangileridir, lifli yiyecekler nelerdir? Lif, bitkilerde yer alan besleyici olmayan vücutca sindirilmeyen ve emilmeyen bir maddedir. • Çözünür lif bağırsaklarda safrayla bağlanır ve dışkıyla atılır. Çözünür lif kan kolesterol düzeyinin düşmesine yardım eder. Elma yulaf, kepek, brokoli, havuç, patates, baklagiller, çilek çözünür lif içeren besinlerdir. • Çözünmeyen lif selüloz ve hemoselüloz içerir. Suyu … Read more
Lifli gıdalar nelerdir ve lifli gıdalar listesi. Günlük olarak yeterli oranda lifli gıdalar tüketmek birçok hastalığa karşı koruyucu etki taşır. Lifler ince bağırsakta sindirilmeyen ve emilemeyen karbonhidrat bileşenleri taşır. • Lifli besinler mide, ince bağırsaklar ve kalın bağırsakların daha sağlıklı olmasında rol oynar. Sebze, meyve ve tüm bakliyatlarda yer alan doğal lifler kalın bağırsakta mayalanır … Read more
Doğal Yorgunluk Tedavisi ve Yorgunluk Giderici Ürünler. Ginseng: Vücudun strese karşı dayanıklılığını artıran ginseng adaptojen özelliyle tanınan bir bitkidir. Ginseng uzakdoğuda asırlardır stres ve yorgunluğu azaltmak amacıyla kullanılmaktadır. Ginseng bitkisi zafiyete karşı ve enerji kaynağı olarak kullanımıyla bilinir. Ginsengin vücud üzerindeki etkileri lokal değildir ve bu şekilde ginsengin faydalarından biri bütün vücudu kuvvetlendirmesi ve bütün … Read more
B vitamini nelerde bulunur ve B vitamini nelerde var? B12 vitamini : Karaciğer, sığır eti, böbrek, balık, peynir, süt, yumurta. B9 vitamini (Folik asit): Tüm tahıllar ve kuru baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kahverengi pirinç, arpa, fasulye, mercimek, hurma, fındık, ceviz, yumurta sarısı, süt, peynir, turunçgiller. B7 vitamini (Biotin) : Yumurta, balık, süt, patates, soya, … Read more
Sinüzit İlaçları ve Sinüzit Nedir? Sinüs mukozasının iltihabı olan sinüzit hastalığı sinüslerin burun içi ile bağlantısını sağlayan sinüs ağızlarının tıkanması neticesi, sinüslerin havalanmasını bozarak, bakteri ve virüslerin yerleşmesine elverişli bir ortam oluşturması sonucunda oluşur. Sinüzitin nedeni sinüs deliklerinin tıkanmasıdır. Bu tıkalı delikler açıldığında sinüzit de iyileşir. Sinüzitin belirti ve bulgularının 12 hafta içinde bütünüyle iyileşmesi … Read more
