Demir Hangi Besinlerde Bulunur? Uzun süre devam eden demir yetersizliği demir eksikliği anemisine yol açabilir. Demir eksikliği anemisinin enerji yetersizliği, nefes darlığı, sinirlilik, baş ağrısı, baş dönmesi, kilo kaybı gibi belirtileri olur. C vitamini demir emilimini artırırken çay ve kahve gibi besinler demirin emilimini olumsuz olarak etkiler. Demir mineralinin hem bağırsaklardan emilebilmesi, hem de kemik … Read more
Çinko Mineralinin Önemi ve Çinko Hangi Besinlerde Bulunur? Çinko sağlıklı vücut fonksiyonları için vazgeçilmez olan eser elementtir. Vücut fonksiyonları için gerekli temel bir mineral olan çinkonun eksikliğinde yetersiz büyüme, ishal, iktidarsızlık, saç dökülmesi, göz ve deri lezyonları, iştahsızlık, depresif ve bağışıklık sorunları oluşabilir. Çinko Nelerde Bulunur? İstiridye, buğday tohumu, buğday kepeği, karaciğer, susam, kabak çekirdeği, … Read more
Demir Yüksekliği. Vücutta demir fazlalığı uzun vadede birçok kanser riskinde artışa neden oluyor. Bu durum özelliklede erkekleri ve menopoz sonrası kadınlardan için risk taşıyor. Demirin fazla olması vücutta paslanma benzeri oksitlenme yaparak, damar sertliğine ve tüm vücut hücrelerinin erken yaşlanmasına, yağlanmasına yol açıyor. Bu sebepledemir ilacı hekim kontrolünde alınmalıdır. Fazla demir halsizlik, iştahsızlık, kilo kaybı, … Read more
Fosfor Nedir, fosforun özellikleri ve fosfor faydaları nelerdir? Fosfor kalsiyumdan sonra vücutta en fazla bulunan mineraldir. Fosforun %80’i kalsiyumla beraber kemik ve dişlerde yer alır. Geri kalanı kan, vücut sıvıları, kas, beyin, sinirler ve öteki dokulardadır. (Fosfor simgesi P) Fosfor Eksikliği Fosfor mineralinin eksikliğinde bedensel, ruhsal güçsüzlük, kaslarda devamlı yorgunluk ve kramplar meydana gelir. Çocuklarda … Read more
Doğada yaygın olarak bulunan inorganik maddeler olan mineraller, vücudun %4 gibi çok küçük bir bölümünü oluşturmasına rağmen vücut sıvılarının, kan ve kemiklerin oluşumunda, sağlıklı sinir fonksiyonlarının devamı, kas gücünün düzenlenmesinde rol oynayan çok önemli yapı taşlarıdır. Mineral Nedir? Enzimleri etkinleştirmekten, kimyasal reaksiyonları harekete geçirmeye ve iyi bir kemik yapısı oluşturmaktan, sağlıklı beyin fonksiyonları sağlamaya kadar … Read more
